Je hebt zelf heel veel invloed op de dingen die je denkt, en welke vragen je jezelf stelt. Als je aanvoelt dat je in een negatieve gedachtenspiraal dreigt te raken, helpt het om aan deze zeven strategieën te denken. 1. Geef toe dat je in een negatieve gedachtenkronkel bent beland. Dit klinkt net zo logisch als 1 + 1 = 2, maar het is moeilijker.. Zin om uit je negatieve spiraal te komen door meer positiviteit toe te laten? Oefen dan met dankbaar zijn in deze vier stappen. 1. Wees dagelijks dankbaar. Kies een vast moment van de dag uit om bewust dankbaar voor iets te zijn. Bijvoorbeeld bij je eerste kopje koffie of als je de deur van je huis afsluit. 2.

Weet jij wat het verschil is tussen wel of niet lezen in de vakantie?

Rob Segers Het spiraalmodel voor reflectie van Korthagen

Zit jij in de positieve of in de negatieve spiraal? Zoninjeleven.nl

Zelfbeeld verbeteren? Negatieve spiraal doorbreken! MDact

Sofie Otten op LinkedIn Te veel zitten is een negatieve spiraal. Je zit teveel, je wordt daardoor…

Infographic negatieve spiraal depressie Psychologen Praktijk Leuven

Moe? Weinig energie? Zo kom je uit de negatieve spiraal!

Sport als remedie tegen depressieve gevoelens ‘Running therapy haalt je uit een negatieve

Hoe ontwikkelen negatieve en depressieve gerechtshof zich? Waarom voel jij je slecht of somber

Leesvaardigheid stimuleert lezen in de vrije tijd en vice versa Stichting Lezen

Pin op Mind

Neerwaartse spiralen uitschakelen door opwaartse op te starten

Hoe leer je uit een negatieve spiraal te stappen?

Ik Zit In Een Negatieve Spiraal 4 Tips Om Snel Weer Uit Je Dip Te Komen Otosection

Hoe kom ik uit deze negatieve spiraal? 365 Dagen Succesvol

Hoe doorbreek ik die negatieve spiraal? Laura Evers

10 Tips voor het doorbreken van een negatieve spiraal KnowVision

De negatieve spiraal doorbreken Projectleukerleven

Hoe geraak je uit een negatieve spiraal of patroon? YouTube

Zelfbeeld verbeteren? Negatieve spiraal doorbreken! MDact

In dit artikel deel ik een tip met je die je hier zeker weten bij gaat helpen. Ongrijpbaar. We trappen vaak in de val dat er een enorm grote verandering nodig is om uit de negatieve spiraal te komen. Dit maakt het vaak zo ongrijpbaar. Want, hoe ga je in één stap van moe en belabberd naar positief en gelukkig? Juist, dat is vrijwel onhaalbaar.. Je zult merken dat gaandeweg je negatieve gedachten plaatsmaken voor positieve vibes. 1. Benader het leven van de positieve kant. Een effectieve manier om je negatieve spiraal te doorbreken is: positief in het leven te staan. Je zult merken dat een stuk prettiger in je vel gaat zitten en meer energie krijgt. Dus denk niet: dat lukt mij niet.